這個冬天，哈爾濱火了。進入12月份以來，從各地飛往哈爾濱賞冰樂雪的游客絡繹不絕。元旦假期首日，目的地為哈爾濱的旅游訂單量同比增長202%，哈爾濱冰雪大世界也躋身元旦首日全國熱門景點前三位。

與此同時，哈爾濱旅行相關(guān)的洗浴話題最近在互聯(lián)網(wǎng)上爆火。“南泥北運”“南方人勇闖大澡堂攻略”“我很努力裝作若無其事了，可還是被搓澡師傅一眼看穿第一次搓澡，真不知道怎么識破的”……

除了冰雪大世界、洗浴中心，哈爾濱還是一眾滑雪愛好者的“快樂老家”。哈爾濱被譽為“冰雪之冠上的明珠”，這里有眾多優(yōu)質(zhì)的滑雪場，那些走路和纜車看不到的風景，跑步和游戲體會不到的激情，雪板都可以帶給你。

不過，在享受滑雪的速度與激情之前，我們還需預先理解滑雪可能造成的損傷及預防理念。

網(wǎng)上流行一句話——滑雪場的盡頭是骨科，一位滑雪愛好者的雪友群里的統(tǒng)計，一個雪季群里大家受傷的部位幾乎涵蓋全身所有的關(guān)節(jié)和軟組織。

美國消費安全協(xié)會2012年記載，每年約有19.3萬人因為滑雪受傷而就診。而在英國的相關(guān)報道中提到，早在2007年，英國滑雪人數(shù)為130萬人，而高于65%的滑雪愛好者都有受傷的經(jīng)歷。

隨著近年滑雪設備的進步，滑雪受傷的概率降低到了30-40%，其中傷情主要包括前交叉韌帶損傷、肩關(guān)節(jié)韌帶損傷、拇指韌帶損傷、脊柱肌肉和韌帶損傷、各個部位的骨折、頭面部外傷、凍傷、脫水昏迷等。

常見的滑雪損傷

最常見的滑雪損傷是膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)副韌帶和前十字韌帶損傷，分別占滑雪損傷的18%和16%。

肩關(guān)節(jié)的損傷占所有滑雪外傷的11%。最常見的肩部損傷包括肩袖損傷（肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶）、肩關(guān)節(jié)脫位、肩鎖關(guān)節(jié)脫位和鎖骨骨折。

拇指掌指關(guān)節(jié)的尺側(cè)副韌帶也很常見，占滑雪損傷的8-10%。

脊柱損傷在滑雪損傷中并不少見，從肌肉拉傷到骨折均有發(fā)生。嚴重的病例會導致脊柱骨折合并脊髓損傷，雖然發(fā)生的機率相對小，但是一般預后較差，會給傷員帶來較為嚴重的后遺癥。

滑雪損傷的預防

滑雪損傷的重點在于預防，如選擇適合的裝備，選擇適合自己水平的雪道。

對于新手來說，參加滑雪培訓班尤為重要，需要學習怎樣停止滑行，怎樣避免撞到別人，和正確、安全的摔倒姿勢等。

有文獻報道，首次滑雪即受傷的案例發(fā)生率很高，所以建議大家認真對待第一次滑雪，避免不必要的悲劇發(fā)生。

此外，很多滑雪傷員都是在一天的滑雪快要結(jié)束時受傷的，因為此時的滑雪者都處于疲勞的狀態(tài)下，在滑最后一道的過程中體力不支而受傷。在身體疲勞或已經(jīng)開始有肌肉或關(guān)節(jié)疼痛的時候就停止當天的滑雪活動。

最后，滑雪者往往滑完雪當天若無其事，隔天開始產(chǎn)生肌肉反應渾身酸痛，這個時候也有應對錦囊——滑完雪后可以使用筋膜槍等進行肌肉放松，如果肌肉疼痛，可選擇非甾體抗炎藥物進行止痛，亮克?吡羅昔康貼片，療效強、過敏少、方便安全。